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    高考考生早餐吃什么

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    1.早餐宜喝豆漿或綠豆粥,因為綠豆有清熱解毒的功效。加一個煮雞蛋,以及適量富含淀粉的食品(豆包等)。還可以適量飲用綠豆湯或者酸梅湯,并在其中加一些蜂蜜。為了保持穩定而比較高的血糖水平,家長還可以為孩子煮或蒸一些紅棗吃,因為紅棗可較長時間維持血糖水平。 2.考試當天早餐要有主食,主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以,還可以配一點酸奶雞蛋。如果說食欲好的可以配一點水果或蔬菜。食欲小的可以減少粥,但是依然要有主食,要有蛋和奶。大腦是靠糖分來運作的,有些家長喜歡給孩子早餐吃牛奶加雞蛋,這種搭配沒有碳水化合物,早餐無法及時供應大腦能量,會影響‘上半場’發揮。而單純的粥、包子,只有碳水化合物,消化快吸收也快,往往不頂餓,會影響‘下半場’發揮!靖呖伎忌绮统允裁础繛槟峁┯嘘P高考考生早餐吃什么,高考考生早餐吃什么好,高考早餐吃什么好相關內容,其中包括高考考生早餐吃什么 高考生、高考考生早餐吃什么 食譜、高考考生早餐吃什么 學生幾個方面。
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    家長課堂:合理的早餐有利于高考
    高考生早餐吃什么好 主食的選擇   考試當天早餐要有主食,主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以,還可以配一點酸奶雞蛋。如果說食欲好的可以配一點水果或蔬菜。食欲小的可以減少粥,但是依然要有主食,要有蛋和奶。大腦是……
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